SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • Trening ramion bez wątpienia należy do największych przyjemności w kontekście treningu siłowego. Większość osób bardzo lubi skupiać swoją uwagę na tych grupach mięśniowych, które widać na co dzień i które sprawiają, że nasza sylwetka zyskuje na wyglądzie. Bicepsy są jedną z tych grup mięśniowych, które bez wątpienia rzucają się w oczy i świadczą o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2935 Data: 2022-10-22 12:54:18
  • Wielu osobą towarzyszą mniej przyjemne objawy po zjedzeniu określonych pokarmów. Może to być nietolerancja pokarmowa, która stanowi wśród naszego społeczeństwa coraz częstszy problem. Najczęstszymi winowajcami są laktoza, gluten i białka występujące w produktach mlecznych. Te nietolerancje, w przeciwieństwie do alergii, nie powodują reakcji [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 490 Data: 2023-10-11 08:32:21
  • Poznaj cudowny świat fasoli i soczewicy

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] zdaje sobie sprawy z różnorodności, jakie dają nam do wyboru strączki. Rośliny strączkowe są bogate w składniki odżywcze, a jednocześnie są stosunkowo niskokaloryczne. Co zrobić, by strączki były łatwiejsze do strawienia? Pomimo oczywistych korzyści zdrowotnych, warzywa strączkowe znane są z tego, że u wielu osób powodują problemy trawienne. W [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1836 Data: 2019-03-23 09:53:50
  • [...] niestety staje się coraz bardziej popularny. Nie bez znaczenia pozostaje fakt, że większość ludzi spędza przy biurku większość dnia. Czym jest amnezja pośladków i co możesz zrobić, aby uniknąć tego problemu? Amnezja pośladków – co to? Mięśnie pośladkowe składają się z mięśnia pośladkowego wielkiego, średniego i małego. Jeśli przez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12582 Data: 2019-03-25 21:49:56
  • Dobry sen jest bardzo istotny dla naszego samopoczucia. Kiedy się wyśpimy, to mamy nie tylko dobry nastrój, ale także lepsze samopoczucie fizyczne. Człowiek wypoczęty to szczęśliwy, zmotywowany i produktywny człowiek. Jednak osiągnięcie dobrego snu może być wyzwaniem, jeśli zmagasz się z lękiem lub przeżywasz stresujące chwile w swoim życiu.  [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2023-08-17 08:51:15
  • Przesuszona skóra na łokciach to częsta przypadłość, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, gdy za oknem robi się zimno. Sucha skóra na łokciach charakteryzuje się nie tylko mało estetycznym wyglądem, ale też jest bardzo nieprzyjemna w dotyku. Czy wystarczy stosowanie zwykłego balsamu nawilżającego, by przywrócić skórze prawidłową kondycję?  Wśród [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4892 Data: 2019-11-05 12:06:43
  • [...] tylko 22% olejów jadalnych zawierało informację o zawartości kwasów tłuszczowych trans. Ktoś powie, iż to jest Afryka, ale u nas sytuacja wcale nie musi wyglądać lepiej. Co zrobić? Jeśli możesz, do diety włącz oliwę z oliwek, olej lniany, olej rzepakowy, ryby. Unikaj masła, smalcu, margaryn i wszelkiego rodzaju tłuszczu o wysokim stopniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2023-11-01 20:41:48
  • Jeśli jesteś osobą trenującą prawdopodobnie przynajmniej raz w życiu doświadczyłeś silnych DOMS’ów, czyli opóźnionej bolesności mięśniowej, która potrafi utrudnić normalne funkcjonowanie w ciągu dwóch, a nawet trzech dni po wykonanym treningu. W dzisiejszym artykule poznasz sposoby na pozbycie się DOMS'ów. 4. Przed treningiem wypij kawę Kawa [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10495 Data: 2018-02-26 09:01:58
  • 6 zdrowych produktów, które możesz spożywać niewłaściwie

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] na tyle duża, że nie jest to wcale takie trudne.  Podsumowanie Jak widzisz, wszystkie te produkty są zdrowe, ale których nie wystarczy po prostu zjeść. Warto wiedzieć, co zrobić, by z danego produktu korzystać jak najwięcej dla własnego zdrowia i dobrego samopoczucia. References: National Institutes of Health. “Choline” Harvard Health [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2775 Data: 2019-05-20 09:40:29
  • [...] zachowania zdrowia, ale też komfortu w ciągu dnia. Nie ma nic gorszego niż cierpienie z powodu częstych zaparć lub biegunek. Bóle brzucha, uczucie ciężkości, dyskomfort. Co zrobić, by tego uniknąć? Co zrobić, by nie mieć problemów z wypróżnianiem się? Podsumowanie Wprowadzenie zaproponowanych rozwiązań powinno rozwiązać problem zaparć u około [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8691 Data: 2018-07-12 12:48:02
  • Najpierw masa, później rzeźba i inne mity

    Artykuł
    Kulturystyka i kulturyści

    W dzisiejszym artykule zmierzymy się z kilkoma często spotykanymi mitami dotyczącymi dietetyki, farmakologii i treningu siłowego. Są one niezwykle często spotykane, mimo iż wiele z nich było już wielokrotnie wyjaśnianych. Powtarzają je nawet osoby z grupy wiekowej 50+, które powinny dysponować już wystarczającą wiedzą i orientacją w tematach [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2656 Data: 2023-04-21 06:26:08
  • Jak pokonać uzależnienie od cukru?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Negatywne skutki spożycia cukru przestają kogokolwiek dziwić. Świadomość żywieniowa rośnie. Zdajemy sobie sprawę z tego, że nadmiar cukru w diecie przekłada się na wzrost masy ciała, wzrost ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu, wysoki poziom trójglicerydów we krwi, większe ryzyko cukrzycy, chorób serca i układu krwionośnego, większe ryzyko raka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4031 Data: 2018-06-23 11:12:44
  • Co powiesz na kilka wskazówek, które mogą natychmiast wpłynąć na Twoje efekty podczas stosowania diety i ostatecznie szybciej doprowadzić Cię do wyznaczonych celów? Chcesz uniknąć pułapek dietetycznych, ciągłego głodu i zmęczenia, związanych ze stosowaniem diety? Nie rozpaczaj, jeśli zboczysz z właściwej drogi Każdemu czasami zdarzają się gorsze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6333 Data: 2019-09-02 19:09:03
  • [...] nowych wpisów! Tym razem motywacją do napisania tego artykułu było zapytanie zadane pod publikacją o tytule: Brak śniadania a budowa większych mięśni. Co jeszcze można zrobić? Dodatkowo korzystne będzie spożycie (jeśli to możliwe i Twoja dieta to dopuszcza) choćby niewielkiej ilości węglowodanów - na przykład 15-20 g. W ten sposób pobudzisz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5664 Data: 2020-08-13 10:23:00
  • Sałata - najczęstsze ryzyko zatruć pokarmowych!

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] warzyw pakowane w torebki foliowe, powinniśmy mimo wszystko umyć je przed spożyciem, nawet jeśli na opakowaniu widnieje napis "Trzykrotnie umyta, gotowa do spożycia". Co zrobić, by zmniejszyć ryzyko zatruć? 1. W miarę możliwości unikaj zakupu paczkowanych sałat. Ryzyko jest wyższe niż w przypadku sałat niezafoliowanych. 2. Jeśli kupujesz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6578 Data: 2018-12-19 11:48:10
  • [...] potrawami. Większość ludzi, jeśli wie, że ma łatwy dostęp do fast foodów i przekąsek, to po nie sięga. Kiedy ich nie ma, to nawet nie pomyślą, że mają na nie ochotę. Co zrobić? Pozbądź się wszystkich kuszących przekąsek. Uporządkuj lodówkę i szafki uzupełniając je zdrową, bogatą w składniki odżywcze żywnością, taką jak owoce, warzywa, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2021-12-09 14:12:49
  • Jak pobudzić swoje libido?

    Artykuł
    Lifestyle

    Szybkie tempo życia, stres, praca zawodowa, nadmiar obowiązków sprawiają, że wymaga się od nas wydajności. Jednak człowiek nie jest maszyną i, gdy przekroczymy pewną granicę obciążenia emocjonalnego, nasz układ nerwowy zaczyna płatać nam figle, co przekłada się na gorsze libido i obniżenie jakości życia erotycznego. Jak je łączyć? Produkty można [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 21891 Data: 2017-06-06 08:02:12
  • Brakuje Ci energii? Czujesz się przemęczona i senna? Zwłaszcza teraz w okresie jesienno-zimowym dopada Cię niemoc? Dziś podpowiemy, co zrobić, żeby nabrać energii i poczuć się lepiej. Podsumowując Zastosuj się do wymienionych w dzisiejszym artykule wskazówek, by nawet w okresie jesiennym cieszyć się energią i dobrym samopoczuciem.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11168 Data: 2018-12-22 11:16:58
  • Trzymasz dietę od poniedziałku do piątku. Gdy przychodzi weekend, zaczynają się schody. Piwo, pizza, lody – przecież nie żyjesz dla diety! – próbujesz się usprawiedliwiać. W rzeczywistości jednak twoja silna wola staje się słaba... za słaba, by utrzymać założenia diety. W dzisiejszym artykule znajdziesz trzy wskazówki, które pomogą Ci przestać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 21242 Data: 2018-05-19 09:49:02
  • Co jeść a czego unikać w trakcie przeziębienia?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Przeziębienie to prawdziwa niedogodność. W jednej chwili czujesz się dobrze i możesz normalnie funkcjonować, a chwilę później kichasz, pociągasz nosem i brakuje Ci sił. Chwila moment i lądujesz pod stertą koców z kubkiem gorącej herbaty i marzysz o tym, żeby poczuć się znowu człowiekiem.  Więc następnym razem, gdy dopadnie Cię choroba, zachowaj [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 409 Data: 2024-01-03 12:30:11